Makna Mental Health Bagi Milenial




Menurut kalian apa itu kesehatan mental? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat. Kesehatan mental juga dapat diartikan sebagai pola psikologis atau perilaku yang pada umumnya terkait dengan stres atau kelainan mental yang tidak dianggap sebagai bagian dari perkembangan normal manusia.

Masih banyak masyarakat yang masih tabu atau bahkan menganggap remeh kesehatan mental, khususnya Indonesia. Padahal kesehatan mental merupakan hal penting apalagi di zaman sosial media. Sangat aktif menggunakan media sosial sering kali dapat merubah mood atau perilaku seseorang. Maka menjaga kesehatan bukan hanya fisiknya saja melainka kesehatan mental juga harus dijaga, agar menjadi penyeimbang dalam melakukan aktifitas sehari-hari

Kesehatan mental yang positive dapat mempengaruhi seseorang dalam menjalani kehidupan, karena dengan vibes yang postitive seseorang akan lebih bersemangat dalam melakukan kegiatan dan produktif. Kesehatan mental sangat penting dalam diri kita sebagai manusia. Di era saat ini banyak dari generasi Z yang kesehatan mentalnya terganggu karena memasuki masa yang penuh gejolak. Banyak dari remaja saat ini merasa dirinya kurang, insecure, keraguan, dan merasa tidak percaya diri. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor , misalnya korban bullying, pola asuh kurang tepat, takut akan kegagalan atau penolakan , serta kurang percaya diri karena kecemasan sosial.

Beberapa waktu kemaarin merupakan hari pengumuman masuk perguruan tinggi, tentu dengan pendaftar yang sangat banyak dan presentase diterima sedikit membuat banyak siswa yang gagal. Karena kegagalan tersebut banyak siswa yang kesehatan mentalnya menjadi terganggu bahkan ada yang bunuh diri. Hal tersebut tentu sangat merugikan bukan? Padahal itu bukan akhir segalanya. Siswa-siswa yang gagal menjadi murung atau merasa tidak percaya diri tetapi banyak juga yang segera bangkit. Jika mereka terus-terusan seperti itu mereka akan mendapat mental illness yang malah membuat mereka semakin depresi.

Gangguan mental atau penyakit mental dapat diawali dengan beberapa gejala berikut ini, antara lain:

  • Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman-teman.
  • Delusi, paranoia, atau halusinasi.
  • Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.
  • Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang selalu menghantui.
  • Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
  • Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.
  • Memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan.
  • Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
  • Menarik diri dari orang-orang dan kegiatan sehari-hari.
  • Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar.
  • Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
  • Mengalami perubahan suasana hati drastis yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.

Dalam memulihkan gangguan mental health ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Peran keluarga sangat berpengaruh karena mereka adalah orang pertama yang sangat dekat. Lingkungan juga dapat mempengaruhi, kita harus mencari lingkungan yang positive agar kesehatan mental kita tetap baik. Jika kesehatan mental sudah tidak bisa atau sulit diatasi maka jalan terbaik adalah datang e psikiater atau dokter.

Sebagai generasi milenial kita harus memiliki mental health yang kuat untuk menghadapi kejamnya kehidupan saat ini, apalagi di masa pandemi covid-19 banyak orang yang terguncang mentalnya. Beberapa langkah sederhana bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental. Dengan melakukan perubahan ini, maka dapat dipastikan hal ini memengaruhi semua aspek kehidupan. Dengan menjaga kesehatan mental, maka kamu merasakan beberapa efeknya seperti suasana hati yang membaik, membangun ketahanan, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.Beberapa cara agar mental health kita tetap baik yaitu selalu melakukan hal positive yang dapat menguntungkan misalnya menekuni hobi, tidak memikirkan hal yang negative serta selalu beribadah. Jangan sampai kita sebagai generasi milenial memiliki mental health yang kurang hal tersebut dapat berdampak pada pola pikir yang kurang berkembang yang nantinya dapat menghambat kita dalam kreatifitas sebagai anak bangsa.

Referensi:

Achmad Chasina Aula. Paradigma Kesehatan Mental. 

http://news.unair.ac.id/2019/10/10/paradigma-kesehatan-mental/#:~:text=Menurut%20WHO%2C%20kesehatan%20mental%20merupakan,serta%20berperan%20serta%20di%20komunitasnya.

Diakses 27 September 2020

Allodokter. Gangguan Mental

https://www.alodokter.com/kesehatan-mental

Diakses 27 September 2020

‍

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Love Yourself

Terkadang mencintai diri sendiri lebih sulit daripada mencintai orang lain. Ada hal-hal yang membuatmu merasa tidak puas dengan keadaan dirimu yang saat ini, seperti memiliki kulit yang berdeda dengan temanmu, bentuk tubuh yang menurutmu kurang ideal sampai target hidup yang belum tercapai. Hal tersebut membuatmu terlalu sibuk sehingga sering lupa meluangkan waktu sejenak untuk dirimu.             Padahal mencintai diri sendiri merupakan hal yang saangat penting dilakukan. Jika kamu selalu perhatian dengan orang lain maka kamu juga harus perhatian dengan dirimu sendiri, karena diri kita juga perlu perhatian. Ketika kamu ingin dicintai dan mencintai seseorang maka cintailah dirimu terlebih dahulu. Sebab logikanya bagaimana orang yang nggaak cinta dengan dirinya sendiri dapat mencintai orang lain?             Banyak cara agar kita mau menerima, memahami, dan menyayangi diri ...
Baca selengkapnya

Upaya Pemerintah Indonesia Dalam Mitigasi Bencana Alam Berkaca Dari Jepang

Gambar
FADIA VALERINA ARIYATNO 205030100111024 fadiavalerina@student.ub.ac.id Fakultas Ilmu Administrasi - Program Studi Administrasi Publik  Universitas Brawijaya Sumber: CNN Indonesia Bumi merupakan sebuah planet yang ditempati manusia sebagai tempat untuk melakukan segala aktifitasnya. Bumi sendiri merupakan planet yang tercipta dari susunan beberapa lempeng di dalamnya, dimana lempengan tersebut dapat menyebabkan berbagai kejadian alam di permukaan bumi. Seiring berkembangnya waktu muncul ilmu yang meneliti lebih lanjut mengenai fenomena di dalam maupun di permukaan bumi. Kehidupan manusia tak lepas dari bumi yaitu suatu planet yang dinamis, dimana disetiap bagian manapun dipermukaan bumi pasti mendapat dampak dari aktifitas bumi, baik itu aktifitas yang berasal dari lapisan didalam bumi maupun aktifitas yang terjadi diluar permukan bumi itu sendiri. Sebagai makhluk yang baik dan cinta lingkungan kita harus menyadari bahwa segala aktifitas yang kita lakukan di bumi ini dapat meny...
Baca selengkapnya